1. Главная
2. Магазин
3. бернс дэвид д терапия беспокойства как справляться со страхами тревогами и паническими атаками без лекарств

бернс дэвид д терапия беспокойства как справляться со страхами тревогами и паническими атаками без лекарств

---

Описание:

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. Цитаты Я не считаю, что возможно чувствовать себя счастливым все время, и даже не уверен, что к этому следует стремиться. Жизнь может быть полна стрессов, и у всех нас случаются периоды сомнений в себе и беспокойства время от времени. Важно знать, что у вас есть инструменты для того, чтобы справиться с болезненными перепадами настроения, так что вам не следует их бояться или поддаваться на их уловки. Если вы только примете тот факт, что ваши негативные эмоции лишь временны и вскоре вы снова почувствуете себя хорошо, это полностью поменяет ваш взгляд на проблему. Вы сможете просто переждать этот период или составить план, как справиться с тем, что вас расстраивает. Улучшение вашего самочувствия — это огромное достижение. Однако есть существенная разница между улучшением самочувствия и полным выздоровлением. То, что вы чувствуете себя лучше, означает, что тревога и депрессия исчезли и вы снова ощущаете себя счастливым и уверенным. Полное выздоровление означает, что у вас есть необходимые инструменты, чтобы справляться с тревогой и депрессией всю оставшуюся жизнь.

Каталог товаров:

фито фитоколор шампунь защита цвета фл 250мл | омолаживающий крем для рук и ногтей spf15 125мл козье молоко и коллаген | белита revivor intensive therapy ит маска для вол тройного действия смываемая 150 мл туба | nikk mole механический карандаш для бровей брюнет | переходник j5create usb type c на 4k hdmi | идальго кедровитал артро для лошадей 1 кг | накладной замок аллюр зн 2а аналог знд2а 1584 | горшок керамический для цветов qianjin золотая кайма 31 см с поддоном | средство для снятия макияжа с глаз 125 мл | шапка для бани я необыкновенный войлок с принтом | светодиодный светильник полного спектра для выращивания растений фито лампа для овощей 220 в светодиодная лампа для гидропоники для выращ | увлажняющий питательный дневной крем для всех типов кожи 50 мл | набор антибактериальных тканевых масок с фитонцидами mijin phytoncide essence mask 10 шт | эмульсия для лица с экстрактом центеллы азиатской derma cica emulsion 110мл | the skin house rose heaven emulsion эмульсия для лица с экстрактом розы 130 мл | шапка банная я люблю баню войлок белый | трансвитал антистресс эмульсия для лица восстанавливающая для мужчин 50мл | набор для ухода за кожей лица sisley black rose duo 1 мл | спрей для волос чистая линия фитоотвар красота и сила | осенне зимний деловой костюм женская рабочая офисная форма комплект из блейзера с длинным рукавом и юбки женский костюм красный черный | лосьон тоник для нормальной кожи чистая линия василек 100 мл | холодильник pozis rk fnf 170 черный ручки вертикальные | ушат шайка 6 5 л с нержавеющей вставкой липа банные штучки | глина натуральная голубая для лепки в порошке запекаемая 1000 г | веда шампунь для белоснежных собак 0 22 кг 12537 |